Súng massagePhương pháp này hoạt động dựa trên nguyên lý rung động tốc độ cao, giúp tăng cường lưu lượng máu đến các mô và thư giãn cơ bắp. Rung động tần số cao có thể xuyên sâu vào cơ xương, tạo áp lực sâu vào mô cơ và thúc đẩy quá trình phục hồi, làm giảm các cục u và căng cơ. Loại massage sâu này dễ sử dụng hơn, nhanh hơn và chính xác hơn so với các phương pháp kéo giãn truyền thống như dùng con lăn xốp, bóng massage và ấn bằng tay, chỉ cần vài phút sẽ giúp giảm cứng cơ và đau nhức.
Công dụng của máy massage cầm tay trong việc làm giãn cơ cổ và vai bị cứng rất rõ rệt, nhưng không có tác dụng đối với viêm quanh khớp vai khi sử dụng máy massage cầm tay.
Vùng cổ và vai được cấu tạo bởi hai nhóm cơ tương đối lớn. Một trong số đó là cơ vai của chúng ta.hình thangvà cái còn lại làcơ nâng vaiHai nhóm cơ này chịu trách nhiệm cho cả việc nâng vai và chuyển động hướng lên của cánh tay và vai. PS: mỏm cùng vai và các cơ vùng cổ được cấu tạo bởi các cơ thang, cơ nâng xương bả vai, cơ đầu và cơ bán trụ.
Đối với những người ngồi làm việc văn phòng lâu ngày, thường xuyên bị căng cơ ở vùng cổ và vai, thậm chí đau nhức. Trọng tâm của massage vai và cổ là massage hai nhóm cơ này, vì vậy hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu cách sử dụng máy massage cầm tay để thư giãn cơ vai và cổ, từ đó tránh được tình trạng căng cơ cổ và vai lâu ngày dẫn đến viêm quanh khớp vai.
Trước tiên, chúng ta hãy tìm hiểu vị trí của hai cơ này.
Trapezius
Thông thường, mọi người nghĩ rằng cơ thang nằm ở một vùng nhỏ trên vai. Nhưng trên thực tế, cơ thang của chúng ta rất lớn. Nó bắt đầu phát triển từ phía sau đầu và kéo dài dọc theo cột sống đến phần cuối của cột sống ngực.
Như hình minh họa, cơ thang được chia thành các sợi cơ trên, sợi cơ giữa và sợi cơ dưới. Trong sinh hoạt hàng ngày, phần căng nhất là các sợi cơ thang trên, vì vậy massage cơ thang chủ yếu tác động vào phần này.
Cơ nâng vai
Vị trí của cơ nâng vai tương đối nhỏ. Đó là một cơ mảnh mai mọc từ bên hông cột sống cổ xuống đến góc trên của xương vai.
Như hình minh họa, cơ nâng xương bả vai nâng xương bả vai từ bên trong, trong khi cơ thang nâng xương bả vai từ bên ngoài.
Dưới đây là các kỹ thuật và biện pháp phòng ngừa cụ thể tại sân chơi.
Thao tác sử dụng máy mát-xa cầm tay để mát-xa vùng vai và cổ.
Tiếp theo, để làm giãn hai nhóm cơ này, chúng ta sẽ ưu tiên sử dụng đầu massage phẳng (đầu phẳng hoặc đầu massage hình cầu) trong số các loại máy massage để massage các sợi cơ thang trên trên phạm vi rộng. Để tìm ra các điểm đau, chúng ta sẽ thử thay đổi một số đầu massage điểm-điểm và tiếp tục thư giãn các điểm đau đó.
1. Trước tiên, hãy dùng lòng bàn tay không sử dụng để xác định vị trí gần đúng của mỏm cùng vai, xương đòn và xương bả vai. Máy massage cầm tay này vừa khít với lòng bàn tay và giúp làm giãn các cơ bên trong đến một mức độ nhất định. (Khi sử dụng, tránh vùng xương bả vai, xương đòn và xương chẩm.)
2. Từ bên ngoài, dần dần tiến sát vào gốc cổ, sát toàn bộ vị trí cổ, giữ nguyên tư thế trong thời gian ngắn, giống như máy dò mìn di chuyển đến toàn bộ vùng lược hình thang.
Sử dụng máy massage cầm tay tác động lên toàn bộ cơ thang để massage toàn diện. Vị trí cơ thang dễ bị đau nhất thường nằm ở vùng này, nghiêng về phía gốc cổ. Vì vậy, đối với vùng đau, chúng ta sẽ thay đầu massage, chọn đầu massage tương đối sắc (đầu hình viên đạn) để tác động vào các điểm đau trên cơ thang theo phương pháp điểm-điểm. Sau khi tìm thấy điểm đau, thường chỉ cần giữ khoảng 30 giây là đủ.
3. Góc trên của xương bả vai, từ phần tai đến phần lưng trên, là nơi cơ nâng xương bả vai bám vào. Vùng này thường đi kèm với cảm giác căng và đau nhức, hãy sử dụng máy massage dọc theo góc trên của xương bả vai và gần cổ để hoàn tất việc thư giãn. Cơ nâng xương bả vai là một dải cơ. Bạn có thể sử dụng đầu nhọn của máy massage (đầu hình viên đạn) để massage theo hướng của các sợi cơ. Trước tiên, hãy tìm một điểm cố định. Theo điểm này đến cổ, thực hiện các chuyển động nhỏ, gần gốc cổ, giữ nguyên một lúc, sau đó di chuyển trở lại từ điểm ban đầu.
Trên đây là các phương pháp massage bằng máy massage cầm tay tác động lên cơ thang và cơ nâng vai. Khi sử dụng, cần chú ý không ấn quá mạnh máy massage gây đau nhức cơ thể. Đồng thời, khi massage và thư giãn, cần chú ý tránh tác động mạnh vào xương khớp vai.
Hướng dẫn sử dụng máy massage và các biện pháp phòng ngừa
Quá trình vận hành máy massage cầm tay chủ yếu được chia thành hai bước:
1. Bước đầu tiên là chọn đầu massage phù hợp với tần số rung và vị trí massage thích hợp, sau đó vuốt dọc theo các thớ cơ để tìm điểm đau (điểm kích thích).
2. Bước thứ hai là giữ nguyên tư thế tại điểm kích thích trong 20-30 giây và tăng dần tần suất theo cảm giác.
Lưu ý khi sử dụng máy mát-xa cầm tay
1. Tuyệt đối không được tác động lên các khớp.
Máy massage cầm tay thường chỉ thích hợp cho cơ bắp và mô mềm. Tác động trực tiếp lên khớp gần giống như việc trực tiếp đập khớp vào đá, rất dễ gây tổn thương khớp.
2. Không dùng quá nhiều lực để ấn.
Khi sử dụng máy massage cầm tay thông thường, chúng ta chỉ cần dùng trọng lượng của máy để thư giãn hoàn toàn cơ thể. Việc massage có thể đạt hiệu quả bằng cách điều chỉnh tần số rung của máy. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra một số tổn thương nhất định.
3. Không phải tất cả các bộ phận đều phù hợp với máy massage cầm tay.
Vùng cổ, ngực, bụng và nách có cơ mỏng và nằm gần các cơ quan nội tạng và động mạch chủ. Tuyệt đối không nên sử dụng máy massage cầm tay ở những vùng này.
4. Không phải càng lâu và càng đau đớn thì càng hiệu quả.
Nên giữ tư thế massage ở 6-8 điểm đau, duy trì nguyên vị trí trong 5-10 phút.
(1) Mặt trước của cổ
Vùng cổ có nhiều dây thần kinh và mạch máu dày đặc, động mạch cảnh cung cấp máu cho não chạy xuyên qua đó và không thể chịu được tác động mạnh. Do đó, không nên sử dụng máy massage cầm tay ở vùng cổ hoặc thậm chí cả phía trước cổ. Nếu cảm thấy hơi căng ở vùng cổ, bạn có thể thư giãn bằng cách kéo giãn. Tuyệt đối không sử dụng máy massage cầm tay để tránh nguy hiểm.
(2) Gần xương đòn
Xung quanh xương đòn có rất nhiều dây thần kinh và mạch máu, bên dưới đó là các động mạch và tĩnh mạch dưới đòn cùng các dây thần kinh đám rối thần kinh cánh tay. Khi cảm thấy đau vai, chúng ta có thể dùng máy massage tác động vào vị trí cơ thang ở phía sau, nhưng không được tác động vào vị trí bên trong phía trước xương đòn, vì có thể gây tổn thương mạch máu và thần kinh.
(3) Nơi xương phình ra
Có những chỗ xương nhô ra hoặc các khớp và vùng xung quanh chúng rất dễ nhận thấy, không được phép dùng máy massage chạm vào, vì điều này rất dễ gây đau và tổn thương. Ví dụ, có một hàng xương nhô lên ở giữa lưng gọi là mỏm gai đốt sống; có một phần xương nhô ra trên xương bả vai gọi là gai bả vai; cũng có gai chậu trên xương chậu. Có nhiều dấu hiệu tương tự của các chỗ xương nhô ra ở các bộ phận khác trên cơ thể. Khi sử dụng máy massage, bạn nên dùng tay che chắn những chỗ xương nhô ra này để tránh chạm phải chúng một cách vô tình.
(4) Nách và cánh tay trên bên trong
Mô cơ ở khu vực này nhỏ và dễ bị tổn thương, đồng thời mạch máu và dây thần kinh cũng rất phong phú, bao gồm đám rối thần kinh cánh tay và các nhánh của nó, động mạch và tĩnh mạch nách, cũng như động mạch và tĩnh mạch cánh tay và các nhánh của chúng. Nếu chịu tác động của rung động mạnh, rất dễ gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh, vì vậy không được dùng máy massage tác động vào vùng này.
Nhân viên văn phòng, ngồi làm việc lâu ngày và thường xuyên cúi đầu nhìn điện thoại, sẽ bị cứng cổ, đau vai, đau lưng, v.v. Đây là sự bù trừ chức năng do căng cơ gây ra, và việc thường xuyên đi massage rất tốn thời gian! Sử dụng máy massage mô liên kết, bạn có thể nhanh chóng và hiệu quả thư giãn các cơ bù trừ, chỉ 10 phút có thể làm giảm mệt mỏi vai và cổ, đồng thời giúp lưu thông máu.
Chúng tôi rất thích các sản phẩm như Theragun và HYPERICE, v.v. Nhưng chúng khá đắt. Beoka - một lựa chọn thay thế tốt nhất với giá cả phải chăng cho máy massage cầm tay, giá bán lẻ tham khảo chỉ khoảng 99 đô la hoặc thấp hơn. Khách hàng của bạn có thể tiết kiệm được rất nhiều tiền mà vẫn sở hữu một thiết bị trị liệu rung động giúp nhẹ nhàng xoa bóp các cơn đau và căng cơ.
Mẫu được đề xuất:
Súng massage mini Beoka
Máy massage mini này sử dụng động cơ không chổi than mô-men xoắn cao, thiết kế cấu trúc xoay ổ bi kép, tốc độ cao, mô-men xoắn lớn và biên độ rung có thể đạt tới 7mm. Nó có thể đánh thức các cơ sâu theo mọi hướng và giữ mức độ tiếng ồn dưới 45dB, dưới giới hạn trên của sự thoải mái cho tai người. Đồng thời, nó kết hợp thiết kế công thái học và tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc lực cơ của cơ thể. Nó được trang bị 4 đầu massage chuyên nghiệp và 5 tốc độ massage biến tần, đáp ứng đầy đủ các nhu cầu thư giãn khác nhau. Khi sử dụng, tùy theo đặc điểm của các nhóm cơ và mức độ căng thẳng của bản thân, người dùng có thể tự do lựa chọn đầu massage và tốc độ.
Nhân viên văn phòng thường xuyên bị đau vai và cổ có thể chọn mức độ rung thấp (1-2 nấc) để thư giãn hàng ngày. Sử dụng đầu hình chữ U để thư giãn các cơ ở phía sau cổ và các cơ ở hai bên cột sống để giảm cứng khớp và đau nhức ở vai và cổ; massage các cơ thắt lưng để giảm căng cơ thắt lưng.
Tôi là Emma, đại diện bán hàng B2B tại Công ty TNHH Công nghệ Y tế Beoka, chuyên sản xuất thiết bị trị liệu trong 20 năm. Với nhà máy rộng hơn 6000 mét vuông, hơn 400 nhân viên và đội ngũ R&D gồm 40 người. Sản phẩm bao gồm súng massage, máy kích thích cơ sâu (DMS), máy massage cổ mini, máy massage đầu gối, thiết bị massage nén khí, máy TENS, thiết bị điện trị liệu tần số trung bình, v.v. Thị trường trải rộng khắp các quốc gia trên thế giới như Mỹ, Đức, Úc, Nhật Bản, Nga, v.v.
Beoka tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn quốc tế liên quan, đã đạt chứng nhận hệ thống quản lý chất lượng quốc tế ISO9001 và ISO13485, đồng thời sở hữu các chứng chỉ FDA, FCC, CE, ROHS và PSE của Nhật Bản.
Mọi sản phẩm của chúng tôi đều được cấp bằng sáng chế và đăng ký kiểu dáng công nghiệp. Beoka xếp hạng TOP 2 thế giới và TOP 1 tại Trung Quốc về số lượng đơn đăng ký bằng sáng chế trong lĩnh vực máy massage cầm tay. Do đó, các nhà máy khác không thể sản xuất sản phẩm có kiểu dáng giống hệt sản phẩm của chúng tôi, điều này có thể bảo vệ thị trường sản phẩm của bạn ở một mức độ nhất định.
Với đội ngũ R&D, sản xuất, kiểm soát chất lượng và hậu mãi giàu kinh nghiệm hơn 20 năm trong lĩnh vực OEM/ODM, Beoka luôn chào đón những khách hàng có ý tưởng sản phẩm tốt và sẵn sàng hợp tác. Cung cấp các dịch vụ thiết kế ngoại hình, thiết kế cấu trúc, mở khuôn và sản xuất, Beoka đã tạo dựng được uy tín tốt trên thị trường.
Chào mừng bạn đến với yêu cầu của mình!
Emma Zheng
Nhân viên bán hàng tại bộ phận B2B
Công ty TNHH Công nghệ Beoka Thâm Quyến
Emai: sale6@beoka.com
Địa chỉ: Khu công nghiệp Longtan, đoạn 2, đường vành đai 3 phía Đông, Thành phố Thành Đô, Trung Quốc
Thời gian đăng bài: 29/06/2024
